🕓 Когда лучше заниматься?

В любое время, когда вы можете быть внимательны и спокойны.

Утром - для бодрости, вечером - для восстановления. Главное, чтобы вас никто не отвлекал и вы могли сосредоточиться на своих ощущениях.

💪 Нужно ли как-то готовиться?

Нет. Просто включайте занятие, вставайте удобно и следуйте за движением. Постепенно тело само запомнит ритм, и вам не придется думать о том, как правильно выполнять упражнения.

Даже 10-15 минут в день дают накопительный эффект.

Главное — регулярность, не идеальность.

❓Что делать, если что-то болит?

Делайте мягче, без усилия.

Цигун - это не про борьбу c телом, а про его мягкое и бережное восстановление.

Прислушивайтесь к себе и не доводите до дискомфорта.

✅ Что я почувствую после?

Больше легкости, тепла и спокойствия. Со временем вы заметите стабильность дыхания, гибкость тела и ясность ума. 

Все занятия бесплатно, присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/+Y7lJqJK8u102MzAy

⠀