КОГДА ХОЧЕТСЯ ТИШИНЫ ВНУТРИ

Мысли бегут одна за другой, тело напряжено, и вы уже не помните, когда в последний раз отдыхали по-настоящему.

Это знакомо многим взрослым людям — когда живёшь на ответственности, на бесконечном «надо», и держишься из последних сил.

И однажды, среди этой усталости, возникает маленький, почти незаметный сдвиг. Вы делаете что-то медленнее, чем обычно…останавливаетесь, выдыхаете глубже, двигаетесь плавнее… и замечаете, что внутри становится спокойнее хотя бы на секунду.

Совсем немного. Но уже достаточно, чтобы почувствовать разницу. 

Плечи становятся легче. Дыхание — ровнее. Мысли — медленнее. 

Это и есть тихое восстановление. Не яркое. Не резкое. А спокойное…настоящее. 

С этого момента потихоньку меняется многое:

• тревога отступает

• тело перестаёт быть напряжённым

• засыпать становится легче

• внутри появляется опора

• возвращается ощущение, что вы снова в себе

И всё это не через усилие…а через несколько минут мягкого движения и внимания к себе. 

Если внутри стало слишком шумно, если усталость копится, если сон стал трудным — позвольте себе паузу. Немного движения. Немного дыхания. Немного тишины. Иногда именно так начинается облегчение. 

ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ЭТО ТЕЛОМ?

Я провожу бесплатные занятия Цигун — спокойные, мягкие, бережные. Они помогают успокоить ум, снять внутреннее напряжение и вернуть ощущение тишины внутри.

Попробуйте одно занятие…вы почувствуете разницу уже в процессе.

👇 Ссылка:

https://t.me/+Y7lJqJK8u102MzAy