ЦИГУН - НАУКА ГОВОРИТ, ЧТО «РАБОТАЕТ»

Ученые проанализировали 66 рандомизированных исследований (6410 человек) и пришли к однозначному выводу:

✅ Цигун и Тайцзи улучшают здоровье сразу по нескольким направлениям:

• Баланс и профилактика падений

Особенно у людей 50+. Риск падений снижается, устойчивость растёт.

• Сердечно-сосудистая система

Нормализуется давление, улучшается работа сердца, дыхание становится глубже.

• Физическая подвижность

Легче ходить, меньше зажимов, больше выносливости в повседневных делах.

• Качество жизни и энергия

Люди сообщали о меньшей усталости, боли и большем чувстве бодрости.

• Психика и стресс

Отмечено снижение тревожности и улучшение настроения.

• Иммунитет

В ряде исследований был более выраженный иммунный ответ, включая реакцию на вакцинацию.

И главное — практика мягкая, безопасная и подходит даже тем, кому тяжёлая тренировка недоступна.

ВЫВОД УЧЁНЫХ

Цигун и Тайцзи работают как «медитативные движения» — сочетание дыхания, внимания и мягкого движения запускает естественные механизмы восстановления организма.

ИССЛЕДОВАНИЕ

Jahnke R. et al. “A comprehensive review of health benefits of Qigong and Tai Chi”, 2010. 

Ссылка: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3085832/

ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ЭТО НА СЕБЕ?

Присоединяйтесь к бесплатным занятиям — мягко включите тело, снимите напряжение и дайте энергии вернуться.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К БЕСПЛАТНЫМ ЗАНЯТИЯМ: https://t.me/+Y7lJqJK8u102MzAy