Сначала — лёгкий дискомфорт. Потом — боль в пояснице, когда сложно наклониться, долго сидеть или свободно двигаться.

Ощущение, будто спина «стянута» изнутри —и тело теряет свободу.

Напряжение нарастает. Мышцы спазмируются, позвоночник перегружается,а сидячая работа, стресс и первые признаки протрузийтолько усиливают боль. Каждый день превращается в ограничение — и спина отвечает болью на любое движение.

Упражнения цигун аккуратно снимают зажатость, улучшают подвижность поясницы и уменьшают ощущение «тянет спину» — без боли, без рывков, без перегрузок.

Всего несколько минут мягкого движения помогают мышцам расслабиться, дыханию углубиться, а спине — почувствовать поддержку и лёгкость.

Регулярная практика — простая профилактика болии путь к устойчивому, свободному телу.

Начните мягко. Начните сейчас. Присоединяйтесь к бесплатным занятиям. Переходите по ссылке: https://t.me/+Y7lJqJK8u102MzAy